w 29

lemoni007 dziekuję Dzisiaj odpoczynek- siłownia znowu nieczynna Wczoraj aktywnie siłowo wg. planu +plecy Przyciąganie drążka na górnym wyciagu do karku 3x15 30kg Przyciąganie drążka na górnym wyciągu do klatki 3x15 30kg przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 3x15 30kg wieczorem basen :) Trening na plus dieta na minus(za mało) i do [...]

To w sumie raczej typowe przeżycia piłkarzy, ale i tak wkleje. Znane są już niemal wszystkie szczegóły libacji, którą piłkarze reprezentacji Czech urządzili w nocy z soboty na niedzielę, kilka godzin po przegranym 1:2 meczu w eliminacjach mistrzostw Europy z Niemcami w Pradze. Milion koron kary wlepiła Czeska Federacja Piłkarska swoim [...]

Ciąg dalszy historii z Diego w roli głównej. Słynny przed laty argentyński piłkarz, 46-letni Diego Armando Maradona trafił w sobotę do prywatnej kliniki psychiatrycznej "Avril Clinic" w Buenos Aires. Od kilku tygodni Maradona wręcz nie opuszcza szpitali. Na przełomie marca i kwietnia lekarze orzekli, że były gwiazdor cierpi na ostrą [...]

no w pracy pracy ****a stracilem priorytety te co mialem kiedys,na silke w ogole juz nie chodze,mysle ze to przez dupe...****a mac ogolnie duzo sie zmienilo... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-09-29 22:40:01

Dziennikarzom „Dziennika” udało się ustalić szczegóły zajścia do jakiego doszło w Mielnie z niedzieli na poniedziałek. W wyniku rozróby w jednym z hoteli zatrzymani zostali Radosław Majdan i Piotr Świerczewski. Historia zaczęła się już dzień wcześniej w nocy z soboty na niedzielę w ośrodku w Mielnie. Głośna impreza zdenerwowała [...]

Wściekli fani Milanu do Ronaldinho: Połóż się spać! Ostatnia noc brazylijskiej gwiazdy futbolu była krótka. Imprezę przerwali rozwścieczeni fani Milanu... Sprzedaż Kaki do Realu Madryt nakreśliła jasną sytuację w drużynie Rossoneri: trenerzy, działacze i piłkarze Milanu wierzą, że rolę lidera zespołu, kreatora akcji ofensywnych przejmie [...]

Dzięki dziewczęta za miłe słowa };-)};-) nie wiem co powiedzieć %-) chyba będę częściej zdjęcia wstawiać \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-28 10:29:37

haha, własnie to czytam ;] w takim razie muszę odejść od splita całkowicie, ale minie pare dni zanim skumam jak to wszystko sobie poukładać w sensowny plan. Największy moj problem to te plecy i zakaz wykonywania martwego ciągu ;/ . Czyli mam rozumiec ze muszę opracowac sobie porządny trening FBW? ;] Zmieniony przez - Rozii w dniu 2011-12-19 [...]

Waga jest istotna. Tylko tutaj nie będzie łatwo dalej ją obniżać... na pewno nie można tego robić poprzez przesadne `niedożywienie`. Twoja sytuacja jest trochę nietypowa, ale spróbuj więcej poczytać o zaleceniach dietetycznych przedstawionych w postach podwieszonych tu, w dziale Fitness i Odżywianie. Jeśli wprowadzisz poprawki w diecie to możesz [...]

bez sensu robić taki gnój jak panowie z poprzednich stron jw to był post do luznych konwersacji bo w takiej postaci jak ostatnie pare stron wchodzenie tutaj jest bezcelowe czytajac taka samą wypowiedz przez dwie strony. weżcie sie ogarnijcie no to beda bany w spamie za nieumiejetne spamowanie<lol2> zimerek nie kłam Zmieniony przez - beter w [...]

Gainer team czytaj spam post ekipa, gdy wbijaja na serwer to nawet doping spam znika. Od rana juz na kompie klikaja w klawiature, myslą że są fajni ale kazdy z nich to duren Stoker ziomek ze Studim się dissuje, chciałby byc jak ja ale troche mu brakuje. Studi z kolej s*******ił z Auschwitz, wy***ał kominem, w ręku miał mydło z babci. Adrian i [...]

U nas sauna w porównaniu do tej twojej wioski na kole podbiegunowym :D http://news.bbc.co.uk/weather/forecast/3 Zakupy zrobione z rańca, także można nie wychodzić :D Zmieniony przez - blase83 w dniu 2011-01-29 12:09:01

Ciebie? Do śmietnika historii najwyżej wrzucimy, ale i to po głębszym zastanowieniu! A od mojej kochanej ojczyzny to się od.....ol ty sprzedawczyku który myśli że tysiące kursów w UK zagłuszy jego sumienie po zdradzie ojczyzny którą opuścił i gdzie nie wróci (nie za moich rządów przynajmniej!). EDIT: Znowusz piłeś browar? Zmieniony przez - [...]

tak na barki.ładnie będziesz hailowała po tym ćwiczeniu.trzymasz... a z resztą zaraz linkiem śmignę http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp ćw nr 10 ale na boki niema jest za to od razu pod tym unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu.oczywiście ćwiczeń na barki jest dużo Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-02-17 01:30:37

Mam cię przeprosić że jesteś guru wszystkich onetowych trolli? Kwiatuszek cię przeprosi w moim imieniu, bądź dla niego dobry! :D Zmieniony przez - blase83 w dniu 2011-02-24 15:29:24

no za czyjeś pieniądze królowa wojnę w libi musi prowadzić I CIACH PO BENEFITACH Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-03-29 22:25:39

wiosłowanie masakra! To samo MC. Technika leży ;x w uginaniu sztanga przechodzi linię łokci co rozluźnia biceps, do poprawy. Więcej nie oglądałem :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-29 23:33:30

tepe ch**e macie dwa takie same avki, macie szczescie, bo myslalem, ze dexter post pod postem pisze%-) nie zapominajcie, ze patrze wam na rece\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-27 23:38:29 Tom w spamie chyba z 4 osoby maja takie avki wiec patrz uwanie na ich rece \-)

dzieki za glosy panowie znaczy chodzi ci o podnoszenie nóg w zwisie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-29 22:05:17

Strongbart no dobrze ale jak tak dalej pojdzie to proporcjonalnie powinienem miec ok 50 w bicepsie i z 140 w klatce a takich gabarytow bez koksu napenwo nie osiagne (a jestem przeciwnikiem koksu) i nawet bym nie chcial miec/wiec moze ktos wstawi jakis taki trening nog??/najlepiej na sztange i sztangielki ################## #Barlinek Rulezz# [...]